中性脂肪を下げることをお考えですか？中性脂肪は人間が生きていくのになくてはならないのです。中性脂肪はエネルギーの貯蔵庫、体温を一定に保つ断熱材、衝撃を受けたときにクッション材として働きます。が、中性脂肪値が、跳ね上がると大問題です！分解できなくなってしまいエネルギーに変換されない中性脂肪は善玉コレステロールを減らし悪玉コレステロールを増やしてしまいます。そして血管にコレステロールが付着、血がどろどろになり高脂血症に発展します。そのほかに動脈硬化、狭心症、心筋梗塞なども発症することがあります。ということで、中性脂肪値の高い方は減らすことをお勧めします。
中性脂肪の正常値は？
中性脂肪の正常値を知るには、健康診断を受けてみてください。中性脂肪値、血圧、血糖値、、、これらが多い人で内臓脂肪面積が100c㎡の人はメタボリックシンドロ ーム（内臓脂肪症候群）です。中性脂肪を低いまま保てれば健康を維持できるのです。
中性脂肪を下げる食事
中性脂肪を下げる食事を紹介します。
お菓子、ジュースは控えましょう。砂糖の主成分のショ糖は中性脂肪の材料になってしまいます。
果物は栄養ありますが果糖が中性脂肪の増加となってしまいますので食べ過ぎないように。
アルコールは控えめに。お酒をよく飲む人は高脂血症になりやすいです。また、肝臓に負担をかけると中性脂肪の増加にもつながります。
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中性脂肪を減らす食事
青魚に含まれる成分は肝臓での中性脂肪の合成を抑え血中の中性脂肪を減らすので尾頭付きで食べるといいです。
りんごは血液中の中性脂肪を減らす効果があります！
脂っこい物、甘いもの大好きで止められないというあなたに朗報！
グロビン蛋白分解物が配合されたお茶で中性脂肪の増加を抑えることができます。グロビン蛋白分解物は、動物性タンパク質を分解した物で、食後の中性脂肪の上昇を抑える効果が認められています。
中性脂肪を下げたいとお考えのあなた、食事制限やお茶だけではだめですよ。適度な運動でエネルギーを燃焼させましょう。
年に一度の健康診断の血液検査でコレステロール、中性脂肪の標準値はわかると思います。高くならないよう、毎日のバランスの取れた食事と運動で健康に暮らしましょう。